過背圈、基本翻法、延伸內容。
00:00 開頭說明 & 警告
01:32 過背圈初步說明
03:39 撥臉過背練習
05:10 過背圈常見問題
08:00 硬兵器過背 & 刃向觀念
12:17 翻法是什麼東西
12:41 正翻反
14:16 到達了反握後...
15:34 反翻正
15:58 注意貼手的感覺
16:47 基礎翻法循環練習
17:19 更多注意事項
17:48 基本翻延伸反收
18:19 單手電風扇迴旋
20:55 會自轉的電風扇
22:49 整理
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